O sistema imunológico é o responsável por proteger o nosso organismo contra agentes nocivos, impedindo o desenvolvimento de infecções e doenças. Mas muitos são os fatores que podem danificar a resistência desse sistema, aumentando a possibilidade do desenvolvimento de doenças, por fatores externos ou internos. E o principal motivo é o estresse.
Mas é possível melhorar e fortalecer o nosso mecanismo de defesa?
A resposta é: sim! Utilizando práticas simples é possível fortalecer o sistema imunológico e levar um estilo de vida mais saudável. Técnicas de relaxamento, prática de meditação e yoga, exercícios de respiração são indicadas. A prática de exercícios físicos e o contato com a natureza também são excelentes. A acupuntura também é uma prática que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, desde que realizada sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado.
Além disso, o consumo de alguns nutrientes também auxiliam, fortalecendo o sistema imunológico. Alguns exemplos são: Vitamina C (aumenta a produção de células que combatem infecções no sangue e reduz o risco de contração de vírus que podem entrar nas células), Selênio e Zinco (presentes em castanhas e oleaginosas, deixam o sistema imunológico pronto para lutar contra células cancerígenas e patógenos em geral).
